網(wǎng)購(gòu)猶如惡魔，扼住了我的咽喉

傾訴者: 方彤  文案  28歲
點(diǎn)評(píng)人：耿峰 安徽省精神衛(wèi)生防治中心  主治醫(yī)師   

     我目前在一家廣告公司做文案。平時(shí)工作中，除了做文案的時(shí)候比較忙碌之外，其他時(shí)間都可以自由支配。在這些閑暇時(shí)間里，我最喜愛的事情就是逛淘寶等大大小小的購(gòu)物網(wǎng)站。從日用品到各種零食以及電子產(chǎn)品，我都會(huì)瀏覽，看到自己喜歡的就會(huì)有種“走不動(dòng)路”的感覺，然后就瘋狂的往購(gòu)物車?yán)镅b東西。看到自己購(gòu)物車?yán)锪宅槤M目的商品列表，就覺得特別滿足。在付完錢后，就如同釋放了一樣，心里面的感覺特別難以形容。就如同壓抑很久的情緒終于釋放。但我的這種購(gòu)物行為幾乎每天都在上演。
但當(dāng)我收到大大小小的包裹時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，我買了好多不需要的東西。如小孩子的衣服，因?yàn)槲椰F(xiàn)在還沒有小寶寶。甚至男士用的剃須刀，我老公已經(jīng)有三四個(gè)剃須刀了，而且都是我買了送給他的。

     就在這個(gè)月，我還收到了幾個(gè)特殊的包裹，這些包裹里面的東西都是些奇形怪狀的飾品。收到這些包裹的時(shí)候，我都覺得包裹不是我的，因?yàn)槲腋緵]有買過這些東西。但當(dāng)我查了購(gòu)物記錄之后，才發(fā)現(xiàn)我的確購(gòu)買了這些小飾品。

     每逢特殊節(jié)日，淘寶促銷時(shí)，我更瘋狂。光棍節(jié)促銷時(shí)，我甚至熬了一個(gè)通宵。然后購(gòu)買了大量自己并不需要的商品。第二天，我跟我老公吵了一架，吵得特別兇。但我知道，我錯(cuò)了，但我卻改不了。

    有幾次我都給我老公寫了保證書，但是我到了單位還是忍不住去網(wǎng)購(gòu)，忍不住去買自己不需要的東西。去年年底，我統(tǒng)計(jì)了我網(wǎng)購(gòu)的花費(fèi)，總共有四萬多元，快趕上我一年的工資了。每次回家看著家里堆滿了大大小小的快遞盒子，我就特別羞愧，有時(shí)候都想剁了自己的手。

     但面對(duì)網(wǎng)購(gòu)，我卻如同著了魔一樣，忍不住。
 
  點(diǎn)評(píng)：
     隨著目前電子購(gòu)物的盛行，網(wǎng)購(gòu)占據(jù)了很多人的閑暇生活時(shí)間，不可否認(rèn)網(wǎng)購(gòu)給我們的生活帶來了巨大的便利，但是像方女士這樣的行為無疑會(huì)給自己和家人帶來很多痛苦。

     網(wǎng)絡(luò)成癮這個(gè)詞現(xiàn)在對(duì)于我們來說已經(jīng)不再陌生，和沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、瀏覽網(wǎng)站或者社交網(wǎng)站一樣，過度的網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物同樣是一種網(wǎng)絡(luò)成癮行為。就方女士來信所描述的信息來看，雖然目前可能沒有達(dá)到網(wǎng)絡(luò)成癮的程度，但是肯定達(dá)到了網(wǎng)絡(luò)過度使用的程度。首先，方女士對(duì)網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物有強(qiáng)烈的渴望和沖動(dòng)感，而且是建立在超出個(gè)人收入中生活費(fèi)用支配的前提下，這點(diǎn)尤其在網(wǎng)絡(luò)商品促銷等刺激下表現(xiàn)的更加明顯。其次，在網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的過程中，方女士享受到了滿足感，就如自己所說“如同壓抑很久的情緒終于釋放”，這種滿足感是很多成癮性物質(zhì)或者行為所共同具有的特點(diǎn)，當(dāng)方女士被迫中斷這種行為時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)一些不良的負(fù)面情緒，甚至出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，這就需要再次實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物才能讓自己滿足，從這點(diǎn)上說已經(jīng)達(dá)到了依賴的程度，換言之如果中斷這種行為就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。最后，從程度上來判斷，方女士的這種行為已經(jīng)對(duì)生活造成了很大的影響，包括經(jīng)濟(jì)方面和與家人的關(guān)系方面。

     那么如何來解決這個(gè)問題呢？事實(shí)上方女士對(duì)自己的過度網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物行為已經(jīng)有了一些認(rèn)識(shí)，但是并不知道怎樣去終止這種行為。從目前的研究來看，認(rèn)知行為療法（CBT）對(duì)網(wǎng)絡(luò)過度使用有著確切的效果。通過專業(yè)的心理治療師，在多次的系統(tǒng)心理治療過程中，相信應(yīng)該可以讓方女士逐步認(rèn)識(shí)到過度網(wǎng)絡(luò)使用的危害以及對(duì)生活造成的巨大影響，進(jìn)而建立一種適當(dāng)?shù)木W(wǎng)絡(luò)使用行為模式。