這些古詩詞你張嘴即來,專家說:蘊藏了奇妙的養(yǎng)生經!
發(fā)布日期:2017-04-05 瀏覽次數:10284 發(fā)布者:
這些古詩詞你張嘴即來,專家說:蘊藏了奇妙的養(yǎng)生經!
(本文轉載自“健康安徽HealthyAnhui”微信公眾號)
祭祖、掃墓、外出踏青、吃青團……作為中國重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一的清明,除了這些從先輩們那里延續(xù)下來的習俗,還有許多膾炙人口的詩歌。
說到與清明有關的詩歌,自然是那句“清明時節(jié)雨紛紛”了,我們或許只能欣賞這句詩的韻味,而它在中醫(yī)專家的眼里卻大有乾坤——隱藏了清明時節(jié)的特點。
有請安徽省中醫(yī)院風濕病科主任醫(yī)師劉健教授,來和小伙伴們聊聊著名詩詞中蘊含的養(yǎng)生經。
當心風、寒、濕“三邪”
劉健從中醫(yī)角度認為,清明節(jié)這個階段的特點是:風、寒、濕“三邪”很容易對我們的健康造成影響。
具體來說,是這樣的:
風邪生發(fā)
這個季節(jié),疾病來得快,人們一不小心就會患上上呼吸道感染以及一些傳染性疾病。
寒邪凝滯
由于寒氣“搗亂”,人們容易出現拉肚子、消化不良,以及冠心病、腦血管疾病、關節(jié)炎等疾病的復發(fā)。
濕邪困重
濕邪侵襲人體,就會產生渾身沒勁、不想吃飯、四肢腫脹。
如何打敗“三邪”
劉健給出了這樣的建議:
清淡飲食
多吃芹菜、白菜、竹筍、薺菜,這些菜類有祛風、清熱、解毒、散寒、利濕的作用,還可以配些生姜、大蒜這類“調味菜”。
運動保健
通過太極拳、五禽戲這些中醫(yī)著名的養(yǎng)生保健運動,來調動人體的陽氣,疏通血脈,使人體氣血流通,提高抵抗力。
古詩《春曉》里的養(yǎng)生經
看到這里,是不是還沒過癮?那再繼續(xù)看下面這首詩,一句對應一條養(yǎng)生保健對策。
這首詩大家也很熟悉,先看看詩是怎么說的:
聽到鳥兒歡快的叫聲是不是心情也好很多,它們卻容易帶來病菌、病毒等微生物,特別是喜歡帶小朋友去公園喂鳥的家長們,要當心了。
春眠不覺曉,處處聞啼鳥。
夜來風雨聲,花落知多少。
春眠不覺曉
說的是春困,原因是,這個季節(jié)氣候變化快,人體的臟器處于功能調整的狀態(tài),所以人好疲勞、乏力、犯困。
處處聞啼鳥
聽到鳥兒歡快的叫聲是不是心情也好很多,它們卻容易帶來病菌、病毒等微生物,特別是喜歡帶小朋友去公園喂鳥的家長們,要當心了。
夜來風雨聲
這句體現了這個季節(jié)多風多雨的特征,人體不太容易適應,一些老年疾病、慢性疾病容易復發(fā)。
花落知多少
萬花齊放、萬紫千紅,到處是花的海洋,有過敏體質的人,你只能遠遠的看看,別湊近,過敏你知道是怎么樣的:打噴嚏、皮疹……這些是輕的,如果演變成胸悶、呼吸困難,不及時就診會要命的。
專家介紹
劉健,醫(yī)學博士,一級主任醫(yī)師,二級教授,博士生導師。
安徽中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院國家臨床重點??骑L濕病科、國家中醫(yī)藥重點學科中醫(yī)痹病學科、國家中醫(yī)藥重點??骑L濕病科、國家藥物臨床試驗機構風濕病專業(yè)學科帶頭人,安徽省級學術和技術帶頭人,安徽省重點學科中醫(yī)內科學科帶頭人。技術專長:創(chuàng)立中醫(yī)藥健脾化濕通絡單元療法治療風濕性疾病,如類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨關節(jié)炎、干燥綜合征、痛風等,取得良好療效。
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