這些古詩(shī)詞你張嘴即來(lái)，專家說(shuō)：蘊(yùn)藏了奇妙的養(yǎng)生經(jīng)！

當(dāng)心風(fēng)、寒、濕“三邪”

       劉健從中醫(yī)角度認(rèn)為，清明節(jié)這個(gè)階段的特點(diǎn)是：風(fēng)、寒、濕“三邪”很容易對(duì)我們的健康造成影響。

       具體來(lái)說(shuō)，是這樣的：

風(fēng)邪生發(fā)

       這個(gè)季節(jié)，疾病來(lái)得快，人們一不小心就會(huì)患上上呼吸道感染以及一些傳染性疾病。

寒邪凝滯

       由于寒氣“搗亂”，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)拉肚子、消化不良，以及冠心病、腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等疾病的復(fù)發(fā)。

濕邪困重

       濕邪侵襲人體，就會(huì)產(chǎn)生渾身沒(méi)勁、不想吃飯、四肢腫脹。

如何打敗“三邪”

       劉健給出了這樣的建議：

清淡飲食

       多吃芹菜、白菜、竹筍、薺菜，這些菜類有祛風(fēng)、清熱、解毒、散寒、利濕的作用，還可以配些生姜、大蒜這類“調(diào)味菜”。

運(yùn)動(dòng)保健

       通過(guò)太極拳、五禽戲這些中醫(yī)著名的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，來(lái)調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣，疏通血脈，使人體氣血流通，提高抵抗力。

古詩(shī)《春曉》里的養(yǎng)生經(jīng)