五、酒精依賴(lài)患者健康處方

五、酒精依賴(lài)患者健康處方

醫(yī)療

1、堅(jiān)持門(mén)診復(fù)查，遵醫(yī)囑服藥；

2、定期行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、肝功能、心電圖等，以保證用藥安全；

3、生活規(guī)律，保證充足睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力；

4、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，如健步走、慢跑等；

5、戒酒后切記“滴酒不沾”，不要報(bào)僥幸心理，有時(shí)候少量飲酒就會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)；

6、盡可能回避酒或飲酒相關(guān)的場(chǎng)景，這些酒相關(guān)的線(xiàn)索有可能誘發(fā)心理渴求；

7、如果感到對(duì)酒的渴求增加，或心煩、易怒、失眠等，有可能是復(fù)發(fā)的先兆；

8、盡早識(shí)別復(fù)發(fā)先兆，并及時(shí)采取措施，或盡快來(lái)醫(yī)院復(fù)診；

9、定期參加AA小組（匿名嗜酒者協(xié)會(huì)）對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)有益。

護(hù)理

1.正視問(wèn)題：請(qǐng)您牢記嗜酒是一種不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病與您對(duì)酒的敏感性，及心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望有關(guān)。

2. 請(qǐng)您盡量規(guī)避飲酒的場(chǎng)合，面對(duì)勸酒的朋友及時(shí)向?qū)Ψ奖砻髯约壕埔蕾?lài)的現(xiàn)狀，阻止對(duì)方的勸酒行為。請(qǐng)您務(wù)必遠(yuǎn)離第一杯酒，一定要保持清醒，否則您將復(fù)飲。

3.建議您出院后為自己制定24小時(shí)目標(biāo)，暫時(shí)將您的 “1個(gè)月、6個(gè)月不飲酒”的承諾擱置一邊?；蛟S您昨天還在飲酒，但只要您能做到“今日不飲酒”！每天晚上睡覺(jué)時(shí)能對(duì)自己說(shuō)：“我今天沒(méi)飲酒”，對(duì)您來(lái)說(shuō)就是短暫的成功。

4. 增強(qiáng)對(duì)酒精的自律性，避免自斟自飲，與家屬達(dá)成共識(shí)，接受家屬的監(jiān)督及批評(píng)。

5. 注意生活要有規(guī)律，合理安排作息時(shí)間，努力培養(yǎng)生活中的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移對(duì)酒精的注意力。

6.遇到突發(fā)的生活事件，不能借酒消愁，做到及時(shí)與家屬溝通，采取正確的應(yīng)對(duì)方式 。

7. 若您一旦復(fù)飲，請(qǐng)您務(wù)必停用‘苯二氮卓類(lèi)藥物’： ‘奧沙西片’、‘地西泮片’等，因酒精會(huì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，出現(xiàn)心悸、面色潮紅、四肢無(wú)力等癥狀，并請(qǐng)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)復(fù)診。

8.注意情緒及病情變化，戒酒過(guò)程中如果出現(xiàn)心情差、做事缺乏興趣、感到無(wú)望無(wú)助，或者出現(xiàn)憑空視物、震顫、蟻?zhàn)叩雀杏X(jué)請(qǐng)盡快就醫(yī)。

9.家屬支持：家庭成員和諧相處，充分了解患者，鼓勵(lì)患者遵醫(yī)治療，傾聽(tīng)患者的感受，為患者提供必要的幫助和支持，陪伴患者度過(guò)難關(guān)。

藥學(xué)

1. 用藥期間避免飲酒或含有酒精的飲料，以及咖啡。

2. 用藥期間避免躺后迅速起身，可能出現(xiàn)頭暈或暈倒，請(qǐng)緩慢起身，小心爬樓。

3. 用藥期間避免駕車(chē)或操作危險(xiǎn)機(jī)械。

4. 用藥期間多喝水、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免呆在高溫環(huán)境。

5. 如需停藥，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下逐漸減量，千萬(wàn)不要自行停藥。

6. 注意嚴(yán)格按處方或說(shuō)明書(shū)劑量使用，不可超量。

康復(fù)

1、強(qiáng)化患者承擔(dān)酒依賴(lài)的行為責(zé)任并承諾履行康復(fù)計(jì)劃；

2、定期參加戒酒AA團(tuán)體活動(dòng)；

3、協(xié)同家人、朋友及同事討論患者酒精濫用對(duì)他們的影響；

4、堅(jiān)持冥想練習(xí)。具體做法：在椅子上坐直，雙腳平放于地面，腰骶部略向前傾，輕收下巴，閉上眼睛，專(zhuān)注眉心。雙手握拳，大拇指伸直，按壓在太陽(yáng)穴的凹陷處，閉緊嘴唇，始終壓緊牙齒，并不斷地“咬緊—放松—咬緊”，你的拇指會(huì)感覺(jué)到一束肌肉節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)。體會(huì)它對(duì)你拇指的按摩并用手穩(wěn)穩(wěn)地壓住。注意力集中在眉心區(qū)域，并默念“Sa-Ta-Na-Ma（薩-嗒-吶-嘛）”。

時(shí)間：循序漸進(jìn)，最初持續(xù)5-7分鐘，可逐漸增加到20分鐘，最終延長(zhǎng)到31分鐘。盡可能每天固定時(shí)間練習(xí)。

5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能夠輔助治療酒依賴(lài)，且能夠預(yù)防酒癮復(fù)發(fā)。可以從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加時(shí)間和強(qiáng)度，最終保持每周至少3次30-45分鐘中等強(qiáng)度（最大心率的60%-70%）的有氧運(yùn)動(dòng)。也可以每周5次、每次30分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方式：選擇喜歡的，身體能夠承受的，易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、騎行、有氧健身操、游泳、瑜伽、球類(lèi)等。中老年朋友建議做一些安全性較高的運(yùn)動(dòng)，如健步走、八段錦、太極、拍打操等。

溫馨提示：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣至關(guān)重要。讓運(yùn)動(dòng)替代飲酒，成為你生活的一部分。

6、堅(jiān)持書(shū)法練習(xí)。推薦書(shū)目《愉快的書(shū)法-進(jìn)入書(shū)法的24個(gè)練習(xí)》（邱振中著，中國(guó)人民大學(xué)出版社）。跟隨教材中的練習(xí)，一步步靠近書(shū)法藝術(shù)，體會(huì)軟筆書(shū)寫(xiě)的奧妙，舒緩情緒，平衡身心?；蛘咛暨x自己心儀的書(shū)法作品臨寫(xiě)，練習(xí)時(shí)盡量摒除外界的干擾，靜心投入，關(guān)注自己的每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作和呼吸。

7、煩悶無(wú)趣時(shí)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，或者參加喜歡的音樂(lè)活動(dòng)，如：KTV、合唱團(tuán)、器樂(lè)學(xué)習(xí)等，從而陶冶情操，排解不良情緒。

營(yíng)養(yǎng)

1、如停酒后出現(xiàn)食欲缺乏、惡心、嘔吐應(yīng)選擇清淡、細(xì)軟、易消化飲食，待有食欲后逐漸改為普通飲食。

2、針對(duì)長(zhǎng)期飲酒，有消化系統(tǒng)疾病患者，每日應(yīng)少量多餐，以5-6餐為宜。

3、對(duì)于消瘦者選擇高能量、高蛋白、低脂肪膳食。

4、禁止大量食用果糖和蔗糖，防止出現(xiàn)非酒精性脂肪肝。

5、補(bǔ)充B族維生素、VC、VE、鋅。谷類(lèi)富含B族維生素，蔬菜水果富含VC，動(dòng)物肝臟、瘦肉富含鋅。VA的補(bǔ)充應(yīng)依據(jù)確切的缺乏病，以防止出現(xiàn)VA與酒精的相互毒性作用。貧血的患者需要補(bǔ)充葉酸。

6、益生元、益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道免疫屏障和機(jī)體免疫功能，在一定程度上保護(hù)肝臟，防止酒精性肝病的進(jìn)展和并發(fā)癥的發(fā)生。

7、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：兩餐間加水果，適當(dāng)選擇以堅(jiān)果為零食。

8、加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)消化吸收，改善體質(zhì)。