市三院開通援助熱線 打贏心理防疫戰(zhàn)

為疏導因疫情蔓延帶來的各類心理問題，促進社會大眾消除緊張、不安、焦慮、恐慌心理，樹立信心，正確面對當前防疫形勢，打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。日前，池州市第三人民醫(yī)院開通心理援助熱線，為廣大市民提供免費心理咨詢，打贏心理防疫戰(zhàn)。

池州市第三人民醫(yī)院心理咨詢室負責人周冬竹提醒我們普通民眾面對當前形勢，首先要減少對疫情信息的過于關注，不要因信息過載而帶來無謂的心理壓力和負擔，而產(chǎn)生的不良情緒。其次生活作息要規(guī)律，建議飲食均衡、勞逸結(jié)合，多做一些居家運動。比如說跳舞，做健美操、家務活動等，以達到我們的身心平衡。最后我們要盡量多關注身邊正能量，美好的事物，保持信心，積極勇敢地去面對現(xiàn)有的困難。

對于一些從外地和疫區(qū)回來，在家中隔離觀察的市民，壓力更大，更容易出現(xiàn)焦慮、恐懼等心理。在這里，周醫(yī)生也為他們帶來了幾點建議。

首先第一點恐懼失控感是自然的反應，不必過于壓抑，要及時地宣泄，否則會影響后續(xù)的抗壓能力。第二點建議大家，每天都保持與外界的溝通和交流。比如說被隔離之后，可以通過電話或視頻給家人、朋友去談一些自己的內(nèi)心感受和現(xiàn)狀，有條件的還可以找到一些跟自己境遇相同的朋友相互傾訴、相互鼓勵，增加信心。第三點是做自己感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力，合理的安排自己的生活，制定簡單的生活計劃表。比如說某個時間段起床，某個時間段吃中餐，某個時間段看書，某個時間段運動或者是做做家務活。這樣都可以從心理上獲得自我的穩(wěn)定感。 

為積極開展新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關的心理危機干預工作，池州市第三人民醫(yī)院牽頭整合全市心理咨詢資源，成立了以精神科醫(yī)師為主的心理救援醫(yī)療隊，建立了心理援助熱線隊伍，及時開通了心理援助熱線，為受疫情困擾的民眾提供免費心理支持、咨詢和干預服務。

心理援助熱線電話：0566-3386039（9:00—21:00）

本文轉(zhuǎn)載自池州網(wǎng)絡廣播電視臺：http://www.cznbtv.com/w/2002/WZ0aaf3b19d885746588a22a35540fbd483.html