春節(jié)感悟

急診醫(yī)生春節(jié)感悟    別讓抱怨成為你心靈的癌癥

導讀:今年春節(jié)假期里，有高興的事，也有抱怨的事。過節(jié)在家休息——高興，值班加班——抱怨；天氣陽光明媚——高興，陰天霧霾——抱怨；路上人少車順——高興，餐館服務人少——抱怨；有時間到處轉轉——高興，景點人多擁擠——抱怨。凡事一分為二，遇事多加思考，想好少想壞。笑比哭好，高興比抱怨強。

人的心情與身體健康密切相關，臨床許多疾病都與不好的心情有直接或間接關系，像血壓的突然升高，心臟急性的缺血，胃潰瘍病的加重和哮喘的發(fā)作等。不好的心情可以表現(xiàn)多種多樣，如著急、生氣、情緒低落、抱怨等。其中著急、生氣和情緒低落，在我們的日常生活和工作中是不可避免的。很多時候是不受人的主觀控制的，實際它就是一種正常的生理反應。像摔了一跤人們會感覺疼痛，親人離世人們會感覺悲傷一樣。而抱怨所帶來的心情不好，卻是人們可以把控的。

前幾天看了一位女病人，80多歲，心臟不太好，有糖尿病，其他生理指標都還平穩(wěn)。經(jīng)過治療，心臟的情況也趨于好轉。這位病人有一個最大的特點，就是愛抱怨。抱怨女兒不孝順，抱怨保姆不讓自己多吃，抱怨護士扎針太疼，抱怨醫(yī)生對她不夠上心。癥狀重時，沒有力氣抱怨。病情稍微好一些，就開始不停的抱怨，一直抱怨到病情又反復。來來回回的抱怨，導致住了兩個多月的院，至今還回不了家。由于愛抱怨，子女也煩了；保姆也不想干了；護士扎針的時候都提著心；醫(yī)生查房的時候小心又謹慎。

抱怨是自己主觀對于外界的不滿意，引發(fā)心情的不佳，從而說出的語言。有時也把抱怨稱為發(fā)牢騷。在漢語中，抱怨一詞由兩個字組成：抱和怨。抱怨就是擁抱你自己的怨氣。抱怨使我們的注意力集中彼此的問題上，而不是最初讓我們相互吸引的優(yōu)點上。所以抱怨能夠扭曲、減弱，甚至摧毀一段本應該帶給我們幸?？鞓返臅r光。因為抱怨我們失去了人緣、失去了動力、失去了自信。

抱怨是分級別的，有的抱怨無關痛癢，特別是與自己切身利益關系不大的抱怨，像看到別人家的裝修風格與自己喜歡的不一致，看的春晚小品不是自己欣賞的演員，這樣的抱怨一般對心情影響不大，只是說說而已。

有的抱怨與自己的切身利益有些關系，如在公交車上沒有占到座位，看現(xiàn)場直播沒有買到最好的位置的票，但由于是自己造成的結果，只能做一些啞巴吃黃連的抱怨。

有的抱怨跟抱怨者受教育程度、有無涵養(yǎng)密切相關。本來是一種不可抗力導致自身利益受到影響的事情，涵養(yǎng)者可以心態(tài)平和、客觀面對。而抱怨者可由抱怨引發(fā)情緒的失衡，進而提出不合理的要求，做出過火的事情。如由于天氣原因導致飛機或火車的延誤；外出旅游對食宿景點安排的不滿意等。

有的抱怨是沒有理由的，對損壞自己切身利益的事情抱怨，對有利益于自己的好事還抱怨。抱怨者每天喋喋不休，沒完沒了的抱怨。如漲工資沒有達到自己的預期，升遷沒有自己想象的高和快，找到的職業(yè)沒有自己設計的美滿。這種抱怨已快接近心理失衡的邊緣了，日子久了對身體健康非常不利。

級別最高的抱怨是病理狀態(tài)下的抱怨，抱怨者看自身之外的事情沒有一件是滿意的，是順乎自己心意的。像我之前看的那個病人，實際就是一種病態(tài)的抱怨了。抱怨者也很痛苦，一睜開眼，一看到人，抱怨就開始。既體會不到來自人間的溫情，也感受不到來自大自然的美。這類抱怨者往往需要心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的治療。

抱怨如同傳染病是可以傳染的，只要合適的條件存在，會愈演愈烈。一個人的抱怨會引來多個人的參戰(zhàn)，也就是火上加油；起初語調平和的抱怨會導致群情激奮、慷慨激昂；一個看似很小的抱怨，會引發(fā)不可協(xié)調的矛盾出現(xiàn)。抱怨可以使心情不快，高級別的抱怨還可以引發(fā)血壓高、心率增快、心絞痛、胃疼、失眠，甚至心理失衡。抱怨是心情不快的導火索，是許多疾病發(fā)作的誘因。

抱怨這個詞是一個不被大家喜歡的貶義詞。我們都不愿意被人形容為一個跟怨婦似的人，因為它既是一個弱者，又是一個無能耐的代名詞?？墒乾F(xiàn)實生活中，似乎每個人不經(jīng)培訓，都先天掌握了抱怨的要領，許多人有意無意地都加入到了愛發(fā)牢騷的人群中，抱怨這抱怨那。久而久之就會使生活渙散，工作無進取心，周圍沒有朋友，身上找不到正能量。最后的結果就是精神萎靡，身體健康狀況下降。

少抱怨，不抱怨，可以使心靜如水，心情愉悅。不參與抱怨，不附和抱怨，是大智慧的表現(xiàn)。一個人要做到一生不著急、不生氣、不情緒低落是很難的。但要做到不抱怨、少抱怨，我看是可行的。沒有任何人請我們來到這個世界，既然是不請自來，就不要覺得誰欠誰的。這個世界沒有誰，地球都會轉。多了誰，地球也不會嫌棄。斯提芬•霍金曾經(jīng)說過：對自己的殘疾耿耿于懷無異于浪費時間。我們總得繼續(xù)生活下去，而我做得還不錯。如果你總是生氣，抱怨，別人才沒空搭理你呢。

唯有帶著陽光的心情，敞開心胸，摒棄浮躁，克服私心，客觀面對世界帶給我們的一切，就可以最大限度地減少抱怨。請大家記住，心情不好會生病，抱怨多了不會有好心情。抱怨是心靈的癌癥。

本文轉載自http://rmyy.zhuxi.gov.cn/show.asp?a=32&b=32&c=1062