觀(guān)鳥(niǎo)有助改善心理健康

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觀(guān)鳥(niǎo)是常見(jiàn)的自然休閑活動(dòng)之一。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的新研究發(fā)現(xiàn)，接觸大自然可以改善大學(xué)生的心理健康，尤其與散步等普通的自然接觸相比，觀(guān)鳥(niǎo)可以帶來(lái)更高的主觀(guān)幸福感。

美國(guó)北卡羅來(lái)納州立大學(xué)在新聞公報(bào)中介紹，研究團(tuán)隊(duì)將112名大學(xué)生參與者分為3組：對(duì)照組、散步組和觀(guān)鳥(niǎo)組，其中觀(guān)鳥(niǎo)組和散步組分別每周進(jìn)行5次大于30分鐘的觀(guān)鳥(niǎo)和散步活動(dòng)，然后研究人員評(píng)估這些參與者自我報(bào)告的主觀(guān)幸福感和心理困擾水平。

為了定量衡量主觀(guān)幸福感，研究人員使用了一項(xiàng)包含5個(gè)問(wèn)題的調(diào)查——世界衛(wèi)生組織五項(xiàng)幸福指數(shù)（WHO-5）。該調(diào)查要求參與者對(duì)過(guò)去兩周內(nèi)有關(guān)幸福感的陳述進(jìn)行從0至5的評(píng)分。研究人員將五項(xiàng)回答相加即得出原始幸福感得分，0分代表最差的生活質(zhì)量，25分代表最好的生活質(zhì)量。同時(shí)，研究人員還會(huì)通過(guò)另外的問(wèn)卷得分來(lái)評(píng)估參與者的心理困擾水平。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有3個(gè)組的WHO-5分?jǐn)?shù)都有所提高，其中觀(guān)鳥(niǎo)組的得分開(kāi)始較低，但結(jié)束時(shí)卻高于其他兩組。研究還發(fā)現(xiàn)，接觸大自然可以降低心理困擾水平，即觀(guān)鳥(niǎo)組和散步組的心理困擾水平問(wèn)卷分?jǐn)?shù)均有所下降。

研究人員表示，觀(guān)鳥(niǎo)是一項(xiàng)很容易進(jìn)行的活動(dòng)，這一研究結(jié)果提醒人們，當(dāng)感覺(jué)到壓力時(shí)，不如到大自然中去看看鳥(niǎo)。

（據(jù)新華社）

文章載自：https://epaper.gmw.cn/gmrb/html/2024-05/09/nw.D110000gmrb_20240509_3-14.htm

轉(zhuǎn)載時(shí)間：2024年5月31日