發(fā)布日期:2020-10-26 瀏覽次數(shù):4708
傾訴者: 方彤 文案 28歲
點評人:耿峰 安徽省精神衛(wèi)生防治中心 主治醫(yī)師
我目前在一家廣告公司做文案。平時工作中,除了做文案的時候比較忙碌之外,其他時間都可以自由支配。在這些閑暇時間里,我最喜愛的事情就是逛淘寶等大大小小的購物網(wǎng)站。從日用品到各種零食以及電子產(chǎn)品,我都會瀏覽,看到自己喜歡的就會有種“走不動路”的感覺,然后就瘋狂的往購物車里裝東西??吹阶约嘿徫镘嚴锪宅槤M目的商品列表,就覺得特別滿足。在付完錢后,就如同釋放了一樣,心里面的感覺特別難以形容。就如同壓抑很久的情緒終于釋放。但我的這種購物行為幾乎每天都在上演。
但當我收到大大小小的包裹時候,我才發(fā)現(xiàn),我買了好多不需要的東西。如小孩子的衣服,因為我現(xiàn)在還沒有小寶寶。甚至男士用的剃須刀,我老公已經(jīng)有三四個剃須刀了,而且都是我買了送給他的。
就在這個月,我還收到了幾個特殊的包裹,這些包裹里面的東西都是些奇形怪狀的飾品。收到這些包裹的時候,我都覺得包裹不是我的,因為我根本沒有買過這些東西。但當我查了購物記錄之后,才發(fā)現(xiàn)我的確購買了這些小飾品。
每逢特殊節(jié)日,淘寶促銷時,我更瘋狂。光棍節(jié)促銷時,我甚至熬了一個通宵。然后購買了大量自己并不需要的商品。第二天,我跟我老公吵了一架,吵得特別兇。但我知道,我錯了,但我卻改不了。
有幾次我都給我老公寫了保證書,但是我到了單位還是忍不住去網(wǎng)購,忍不住去買自己不需要的東西。去年年底,我統(tǒng)計了我網(wǎng)購的花費,總共有四萬多元,快趕上我一年的工資了。每次回家看著家里堆滿了大大小小的快遞盒子,我就特別羞愧,有時候都想剁了自己的手。
但面對網(wǎng)購,我卻如同著了魔一樣,忍不住。
點評:
隨著目前電子購物的盛行,網(wǎng)購占據(jù)了很多人的閑暇生活時間,不可否認網(wǎng)購給我們的生活帶來了巨大的便利,但是像方女士這樣的行為無疑會給自己和家人帶來很多痛苦。
網(wǎng)絡成癮這個詞現(xiàn)在對于我們來說已經(jīng)不再陌生,和沉迷于網(wǎng)絡游戲、瀏覽網(wǎng)站或者社交網(wǎng)站一樣,過度的網(wǎng)絡購物同樣是一種網(wǎng)絡成癮行為。就方女士來信所描述的信息來看,雖然目前可能沒有達到網(wǎng)絡成癮的程度,但是肯定達到了網(wǎng)絡過度使用的程度。首先,方女士對網(wǎng)絡購物有強烈的渴望和沖動感,而且是建立在超出個人收入中生活費用支配的前提下,這點尤其在網(wǎng)絡商品促銷等刺激下表現(xiàn)的更加明顯。其次,在網(wǎng)絡購物的過程中,方女士享受到了滿足感,就如自己所說“如同壓抑很久的情緒終于釋放”,這種滿足感是很多成癮性物質(zhì)或者行為所共同具有的特點,當方女士被迫中斷這種行為時,可能就會出現(xiàn)一些不良的負面情緒,甚至出現(xiàn)一些焦慮的癥狀,這就需要再次實現(xiàn)網(wǎng)絡購物才能讓自己滿足,從這點上說已經(jīng)達到了依賴的程度,換言之如果中斷這種行為就會出現(xiàn)戒斷癥狀。最后,從程度上來判斷,方女士的這種行為已經(jīng)對生活造成了很大的影響,包括經(jīng)濟方面和與家人的關系方面。
那么如何來解決這個問題呢?事實上方女士對自己的過度網(wǎng)絡購物行為已經(jīng)有了一些認識,但是并不知道怎樣去終止這種行為。從目前的研究來看,認知行為療法(CBT)對網(wǎng)絡過度使用有著確切的效果。通過專業(yè)的心理治療師,在多次的系統(tǒng)心理治療過程中,相信應該可以讓方女士逐步認識到過度網(wǎng)絡使用的危害以及對生活造成的巨大影響,進而建立一種適當?shù)木W(wǎng)絡使用行為模式。