網(wǎng)購猶如惡魔，扼住了我的咽喉

傾訴者: 方彤  文案  28歲
點評人：耿峰 安徽省精神衛(wèi)生防治中心  主治醫(yī)師   

     我目前在一家廣告公司做文案。平時工作中，除了做文案的時候比較忙碌之外，其他時間都可以自由支配。在這些閑暇時間里，我最喜愛的事情就是逛淘寶等大大小小的購物網(wǎng)站。從日用品到各種零食以及電子產(chǎn)品，我都會瀏覽，看到自己喜歡的就會有種“走不動路”的感覺，然后就瘋狂的往購物車?yán)镅b東西?？吹阶约嘿徫镘?yán)锪宅槤M目的商品列表，就覺得特別滿足。在付完錢后，就如同釋放了一樣，心里面的感覺特別難以形容。就如同壓抑很久的情緒終于釋放。但我的這種購物行為幾乎每天都在上演。
但當(dāng)我收到大大小小的包裹時候，我才發(fā)現(xiàn)，我買了好多不需要的東西。如小孩子的衣服，因為我現(xiàn)在還沒有小寶寶。甚至男士用的剃須刀，我老公已經(jīng)有三四個剃須刀了，而且都是我買了送給他的。

     就在這個月，我還收到了幾個特殊的包裹，這些包裹里面的東西都是些奇形怪狀的飾品。收到這些包裹的時候，我都覺得包裹不是我的，因為我根本沒有買過這些東西。但當(dāng)我查了購物記錄之后，才發(fā)現(xiàn)我的確購買了這些小飾品。

     每逢特殊節(jié)日，淘寶促銷時，我更瘋狂。光棍節(jié)促銷時，我甚至熬了一個通宵。然后購買了大量自己并不需要的商品。第二天，我跟我老公吵了一架，吵得特別兇。但我知道，我錯了，但我卻改不了。

    有幾次我都給我老公寫了保證書，但是我到了單位還是忍不住去網(wǎng)購，忍不住去買自己不需要的東西。去年年底，我統(tǒng)計了我網(wǎng)購的花費，總共有四萬多元，快趕上我一年的工資了。每次回家看著家里堆滿了大大小小的快遞盒子，我就特別羞愧，有時候都想剁了自己的手。

     但面對網(wǎng)購，我卻如同著了魔一樣，忍不住。
 
  點評：
     隨著目前電子購物的盛行，網(wǎng)購占據(jù)了很多人的閑暇生活時間，不可否認(rèn)網(wǎng)購給我們的生活帶來了巨大的便利，但是像方女士這樣的行為無疑會給自己和家人帶來很多痛苦。

     網(wǎng)絡(luò)成癮這個詞現(xiàn)在對于我們來說已經(jīng)不再陌生，和沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、瀏覽網(wǎng)站或者社交網(wǎng)站一樣，過度的網(wǎng)絡(luò)購物同樣是一種網(wǎng)絡(luò)成癮行為。就方女士來信所描述的信息來看，雖然目前可能沒有達到網(wǎng)絡(luò)成癮的程度，但是肯定達到了網(wǎng)絡(luò)過度使用的程度。首先，方女士對網(wǎng)絡(luò)購物有強烈的渴望和沖動感，而且是建立在超出個人收入中生活費用支配的前提下，這點尤其在網(wǎng)絡(luò)商品促銷等刺激下表現(xiàn)的更加明顯。其次，在網(wǎng)絡(luò)購物的過程中，方女士享受到了滿足感，就如自己所說“如同壓抑很久的情緒終于釋放”，這種滿足感是很多成癮性物質(zhì)或者行為所共同具有的特點，當(dāng)方女士被迫中斷這種行為時，可能就會出現(xiàn)一些不良的負(fù)面情緒，甚至出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，這就需要再次實現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)購物才能讓自己滿足，從這點上說已經(jīng)達到了依賴的程度，換言之如果中斷這種行為就會出現(xiàn)戒斷癥狀。最后，從程度上來判斷，方女士的這種行為已經(jīng)對生活造成了很大的影響，包括經(jīng)濟方面和與家人的關(guān)系方面。

     那么如何來解決這個問題呢？事實上方女士對自己的過度網(wǎng)絡(luò)購物行為已經(jīng)有了一些認(rèn)識，但是并不知道怎樣去終止這種行為。從目前的研究來看，認(rèn)知行為療法（CBT）對網(wǎng)絡(luò)過度使用有著確切的效果。通過專業(yè)的心理治療師，在多次的系統(tǒng)心理治療過程中，相信應(yīng)該可以讓方女士逐步認(rèn)識到過度網(wǎng)絡(luò)使用的危害以及對生活造成的巨大影響，進而建立一種適當(dāng)?shù)木W(wǎng)絡(luò)使用行為模式。