發(fā)布日期:2022-01-12 瀏覽次數(shù):17172
主題二:愛美怕丑不是壞事
張曉明(醫(yī)學(xué)心理科) 整理
第一講:變化太大,不得不看
開篇:一旦孩子開始高度關(guān)注鏡子中的自己和別人眼中的自己,就說明他們的自我意識開始覺醒了,而不是他們開始分心、甚至變壞了。
家長和老師一定要理解,孩子們的身體的變化太大,使得他們沒辦法不去注意這些改變。
1、常規(guī)的身體外觀變化。青春期的孩子在短短3-4年的時間里,每天都在發(fā)生變化。體重、身高、臉型、五官比例,都有著巨大的變化。
2、第二性征變化。女生乳房發(fā)育,髖關(guān)節(jié)變寬;男生開始長胡子。小孩子們原來全身光滑,現(xiàn)在也開始長毛毛了。小孩子都不喜歡自己有毛毛的樣子,覺得那樣很可笑、很臟、很邋遢,畢竟那是過去十年里不屬于自己身體的東西。
3、還有一些奇怪的現(xiàn)象,比如說:
⑴女孩在11-13歲之間往往比同齡男孩更高、更重、也更壯,男生大多數(shù)還是小竹竿的時候,女孩子們已經(jīng)亭亭玉立了。
⑵因為身體各部分都在發(fā)育變化,各部分的比例可能會在某一時期失調(diào)。你想想看,手長身長,腿顯得短,這個階段心里難不難受?會不會多看一會兒?
⑶青春期階段,所有的器官都會快速發(fā)育,眼睛也會發(fā)育更快,因此很容易因為不合理用眼導(dǎo)致近視增加。嗯,家長和老師你們可以自己體會一下,孩子們的心理狀態(tài)……
換作是成年人,遇到這么大的外觀變化,也會花很長時間來審視自己的。
第二講:建立審美很重要
因為身體的成長,孩子們不再愿意穿那些幼稚圖案的衣服,更愿意像偶像一樣去穿著打扮。過去十年來他們看到的"成功人士”穿什么,他們現(xiàn)在就想要穿什么,這是需要多花心思和時間的。但這并不代表孩子們變得虛榮和分神。
打扮不僅僅是好看的問題。家長和老師要知道,打扮本質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和社交行為,打扮得越像公眾媒體中的偶像,就越容易遭到同齡異性的喜愛和同性的羨慕。這是任何年齡段的人都會花心思去做的事情,關(guān)系到每個人的自我認(rèn)識和自信心。大人尚且如此,孩子們更是會全力以赴地去嘗試和探索。
這種新的身份和新的形象,對于孩子們的心理成長和情緒波動非常重要,意義不僅僅是臭美或者矯情,而且是孩子們身份的自我更新和信心的提升過程,甚至影響到自己在同齡人中的地位。
孩子們在精心打扮自己后,并不一定都是開心的,他們看到鏡子里的自己,會產(chǎn)生以下幾種感受:
⑴ 喜歡自己。愿意花時間來琢磨,把自己打扮得更令人滿意。
⑵ 很挑剔地不喜歡自己。如果是身材很差,或者滿臉痘痘,或者衣服很土,則都會引發(fā)深深的自卑感。
⑶ 當(dāng)青少年專注于自己的心理狀態(tài)時,會認(rèn)為其他人也都像自己一樣在思考相同的事情。
他們會因為穿錯了衣服,認(rèn)為大家都會取笑他,而一直沮喪和壓抑。埃爾金德將這種現(xiàn)象稱為假想觀眾,即認(rèn)為別人一直會強(qiáng)烈關(guān)注他們的思想和行為。假想觀眾的幻想一直會持續(xù)到成年,程度才會逐漸降低。
設(shè)法建立孩子的自信心,是青春期第一要務(wù)。家長和老師們要理解孩子們內(nèi)心深處的變化(他們自己未必理解),不要從道德或者動機(jī)的角度來否定、貶低、斥責(zé)這些變化,而應(yīng)該進(jìn)行積極正向地引導(dǎo)。
第三講:可能產(chǎn)生的問題及家長對策
科學(xué)小常識:
兒童早期身體脂肪含量較多的女孩,以及那些在5-9歲體重增加比較明顯的個體青春期發(fā)育往往會提前。
青春期如果對身體管理不當(dāng).那么各種問題就會隨著高速發(fā)育的身體接踵而來。
⑴肥胖和超重
肥胖會引發(fā)各種不自信和疾病。高膽固醇、高血壓和糖尿病,導(dǎo)致孩子面臨大量生理、社交和心理風(fēng)險。
⑵飲食障礙
女生因為在意自己的身材,可能會選擇節(jié)食。參與競技類賽事的女孩、離異或單親家庭的女孩、或者經(jīng)常一個人吃飯的女孩,可能會出現(xiàn)飲食障礙。
神經(jīng)性厭食癥很危險,是一種潛在的生命威脅,也稱自我絕食/節(jié)食,表現(xiàn)為不滿體重、 不斷降重、過度運(yùn)動、月經(jīng)失調(diào)等。厭食癥初期是故意的,后期則轉(zhuǎn)變?yōu)榉且庵镜摹?/span>
神經(jīng)性貪食癥表現(xiàn)為每隔兩小時甚至更短時間,就要大量進(jìn)食,然后用催吐、瀉藥、灌腸劑、利尿劑、過量運(yùn)動等方式來消耗攝取的過高能量。這種情況每周出現(xiàn)兩次,持續(xù)3個月以上就算貪食癥。 貪食癥患者通常被自己的體重和體型所困擾,會對自己旳進(jìn)食習(xí)慣感到羞恥、自卑和壓抑???/span>望食物,是為了彌補(bǔ)在愛、被關(guān)注以及快樂等方面的缺失。
家長應(yīng)該怎么做?
這時候就是家長能當(dāng)大人和好人的時候,可以從生理層面照顧好他們的飲食、鍛煉和睡眠。
1、督促體育鍛煉;
2、制定規(guī)則/保證睡眠;
3、營養(yǎng)備餐,保證飲食 ;
4、引導(dǎo)更加高級的審美觀,要和孩子們一起操心、關(guān)心他們的各種細(xì)節(jié), 平等地參與討論并逐漸引導(dǎo)他們對美的價值觀提升。給他們買真正好看的衣服,玩高級的游戲,讓他們懂得哪些東西更酷、更講究。
5、要鼓勵他們有自己的審美規(guī)則、群體愛好等等,允許他們保留個性的前提下,保持注意力在學(xué)習(xí)上。可以幫他們實現(xiàn)一些無傷大雅的偶像情結(jié),這也是非常重要的支持。但是,不能過分追求,如果有走歪的跡象,要及時加以規(guī)范。