【健康口腔行動】保持口腔清潔,應(yīng)學(xué)會正確刷牙方法→

              發(fā)布日期:2022-10-28 瀏覽次數(shù):6163

              刷牙是一種簡單、有效的去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法,跟每一個人的生活息息相關(guān)。

              一、牙刷的選擇

              1.刷頭要小

              2.刷毛硬度為中度或軟毛

              3.刷柄易把握

              此外,對于手動牙刷無法達(dá)到理想刷牙效果的患者,可鼓勵選擇電動牙刷以提高刷牙效率,保證口腔清潔效果。

              二、牙膏的選擇


              牙膏的基本成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤濕劑、膠粘劑、防腐劑、芳香劑等,另外,根據(jù)不同的目的加入一些有保健作用的制劑。

              目前市面上常見的牙膏具有各自的功效,主要有以下幾種:

              1.含氟牙膏:預(yù)防蛀牙

              2.抑制牙菌斑與減輕牙齦炎癥功效的牙膏

              3.抗牙本質(zhì)敏感牙膏

              4.增白牙膏

              5.中草藥牙膏

              大家可以根據(jù)各自的需求來進(jìn)行選擇。

              三、刷牙方法


              1.改良BASS刷牙法(成人推薦使用)

              ①將刷頭放置于牙頸部,刷毛指向牙根方向,與牙齒成45度角,輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),部分位于牙齦上。

              ②從后牙外側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作,在同一個部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷牙齒的外側(cè)面。刷完第一個部位之后,將牙刷移至下一組2-3顆 牙的位置重新放置,注意與前一部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一部位。按照順序刷完上下牙齒的外側(cè)面。

              ③用同樣的方法刷牙齒的內(nèi)側(cè)面。

              ④刷上前牙內(nèi)側(cè)面時,將刷頭豎放在牙面上,自上而下拂刷。刷下前牙內(nèi)側(cè)面時,自下而上拂刷。

              ⑤刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力做前后短距離來回刷。

              2.圓弧刷牙法(推薦小朋友使用)

              刷牙要領(lǐng):在閉口的情況下,上下門牙相對,牙刷進(jìn)入頰間隙,刷毛輕輕接觸上面最后牙齒的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動作,輕輕的從上牙齦拖拉至下牙齦。內(nèi)側(cè)面需往返顫動。

              四、刷牙的注意事項(xiàng)


              1.刷牙應(yīng)按照一定的順序,避免遺漏。相鄰兩個刷牙位置應(yīng)有重疊。

              2.每次刷牙時間應(yīng)不少于3分鐘。

              3.每天至少刷牙2次,睡前刷牙更重要哦。

              本文轉(zhuǎn)自:http://wjw.ah.gov.cn/ztzl/jkkqxd/56347081.html

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