為什么高血壓、糖尿病更愛找北方人?這3個原因很多人不知道!

              發(fā)布日期:2023-11-10 瀏覽次數(shù):2712

                      慢病的發(fā)生也有“南北差異”?多項研究發(fā)現(xiàn),糖尿病、高血壓、中風、肥胖等疾病更愛“找上”北方人。

              高血壓、糖尿病更愛找北方人?

                      北方人更易患糖尿病

                      2020年發(fā)表在《英國醫(yī)學期刊》上的一項大規(guī)?!爸袊巳禾悄虿』疾÷柿餍胁W調(diào)查”顯示:我國糖尿病整體患病率,北方顯著高于南方。其中,我國糖尿病患病率最高的地區(qū)是內(nèi)蒙古(19.9%),糖尿病患病率最低的地區(qū)是貴州(6.2%),前者是后者的3倍。

                      北方人更易患高血壓

                      據(jù)《中國高血壓防治指南(2023年版)》,北方人比南方人更容易高血壓,從南方到北方,高血壓患病率遞增。高鈉低鉀膳食、吸煙、社會心理因素、超重和肥胖、過量飲酒、高齡是我國人群高血壓發(fā)病重要的危險因素。

                      北方人更易患中風

                      2023年發(fā)表在《柳葉刀》旗下期刊上的一項研究發(fā)現(xiàn),相較于南方人,北方人更易患中風,淮河-秦嶺沿線是明顯的分界線。北方人中風風險高可能與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、血壓、飲酒有關(guān)。

                      北方人更易患肥胖

                      根據(jù)2017年中國疾病控制中心發(fā)布的《慢性病及其危險因素監(jiān)測數(shù)據(jù)》報告顯示:相較于南方,北方肥胖者偏多,超重率排名前10名省份中,9個都是北方省份。

                      2023年發(fā)表在《糖尿病、肥胖與代謝》上的一項研究顯示,我國總體超重人群占比34.8%,肥胖人群占比14.1%。北方超重/肥胖的比例普遍高于南方,其中超重比例前三名的省份為內(nèi)蒙古(37.1%)、山東(37.1%)和河北(36.6%)。另外,超重/肥胖者中脂肪肝、前驅(qū)糖尿病、血脂異常、高血壓等患病率更高。

              為什么北方人慢性病患病率高?

                      鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師康志強2023年在其醫(yī)院公眾號刊文中表示,北方人更易患上糖尿病等慢性病,歸納起來主要有三點:

                      1. 口味有點重

                      很多北方人吃得不健康。首先,北方的飯碗大、菜量大,不僅如此,北方人飲食中碳水化合物的比例高、菜品口味更重,高鹽高油,還常常要勾個芡。

                      2. 喝酒太猛了

                      要問哪里的人能最喝酒?答案總離不開內(nèi)蒙古、山東、東北等這些北方地區(qū)。但過量飲酒(每天飲酒量男性超過60克、女性超過50克)會增加糖尿病、高血壓等慢性病的患病風險。

                      3. 運動比較少

                      身體活動不足也是糖尿病等慢性病的重要危險因素。很多南方地區(qū)多山,喜歡走路出行的人要比北方更多,這也從側(cè)面反映出:南方人的運動量普遍要高于北方人。而且北方寒冷季節(jié)時間長,人們室外活動會比南方少。


              北方人,生活中做好這幾點!

                      1. 吃得清淡一點

                      改改重口味,跟南方人學習吃得清淡一點。廣東省廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)師梁倩芳2017年在健康時報刊文中表示,相較于北方,南方人的飲食習慣較為清淡,烹飪方式采用白灼、清蒸偏多。青菜在熱鍋中沸水一過,熟了就可撈上來,稍放香油、鹽即可食用。

              用油少、口感淡,減輕腸胃負擔。相較于大肆進食油膩葷腥食物造成的脂肪堆積,清淡飲食比較易被消化吸收。

                      2. 吃得少一點

                      北方人是出了名的豪爽,喜歡大塊吃肉、大碗喝酒,但正是這樣的飲食習慣,日積月累易造成腸胃負擔過重、無法消化。

                      南方人飯量較小,吃飯講求細品慢酌,延長食物在口腔里的停留時間,為食物初步消化給足了時間,也減低了食欲。梁倩芳提醒,全素未必健康,平衡膳食是清淡飲食、葷素搭配。

                      3. 吃得慢一點

                      北京大學腫瘤醫(yī)院肝膽胰外科副主任醫(yī)師李成鵬2016年在健康時報刊文中表示,細嚼慢咽可以減輕胃的負擔,延長食物在口腔里的停留時間,促進食物初步消化。

                      吃飯快,食物咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產(chǎn)生慢性炎癥,還會造成胃動力下降,久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

                      4. 別喝太多酒

                      上海東方醫(yī)院心臟外科主任醫(yī)師范慧敏2016年在健康時報刊文中表示,長期大量酗酒會增加2型糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風等疾病的風險,另外吃得太油膩、酗酒,也是食管癌和肝癌的元兇。

                      像廣西、廣東、四川、海南這些長壽人口較多的地區(qū),人們的飲食習慣注重滋補營養(yǎng),講究花色品種和烹飪方式,飲酒喜低度米酒,一般不酗酒。南方人大多喜歡喝茶,其中綠茶更是有名的抗癌飲品。

                      5. 多吃蔬果和海產(chǎn)品

                      范慧敏表示,華南地區(qū)蔬菜、水果、海魚和海藻類產(chǎn)品豐富,適當多吃這些食物有利于健康長壽。

                      6. 脾氣別太火爆

                      山東省中醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師張立亭2016年在健康時報刊文中表示,北方人多是風風火火、性子急,容易肝氣暴漲、氣機逆亂,使五臟六腑的功能也變得紊亂,容易引發(fā)多種疾病。

                      7. 寒冷天氣也要運動

                      哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師閆雅更2017年在健康時報刊文中表示,相較于南方,北方地區(qū)的寒冷季節(jié)長達4-6個月,多進食高熱量食物可儲備御寒的脂肪。

                      但是冬季儲存了脂肪,人們的運動量相對于夏季卻更少,養(yǎng)成了多吃少動的習慣。要減肥,北方人必須比南方人更加倍運動才行。

                      本文轉(zhuǎn)載自:健康池州微信公眾號,原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/k9Ktu4ecSLUbavhrQbPqMw

                     來源:健康時報

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